Δωρεάν μεταφορικά με αγορές ανω των 50€

Συνταγή για Protein Banana Bread

εικόνα Viber 2026 03 20 10 32 21 672 e1773995594934
Συνταγή για αφράτο σοκολατένιο High Protein Banana Bread!
squigly yellow

Επιλογές Σερβιρίσματος

Μπανάνες και καρύδια

Ψιλοκόβουμε μπανάνες και τις τοποθετούμε επάνω στο κέικ

Τοποθετούμε ολόκληρα καρύδια (ή θρυμματισμένα)

Διατροφική Ανάλυση

Θερμίδες: ~1440 kcal / Θερμίδες ανά κομμάτι: ~180 kcal

Πρωτεΐνη: ~74gr / Πρωτεΐνη ανά κομμάτι: ~9gr

Υδατάνθρακες: ~187gr / Υδατάνθρακες ανά κομμάτι: ~23-24gr

Λιπαρά: ~44gr / Λιπαρά ανά κομμάτι: ~5-6gr

  • οι αναγραφόμενες τιμές είναι κατά προσέγγιση και πάντοτε αλλάζουν με βάση τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε
peace

Προδιαγραφές εκτέλεσης

Υλικά:

  1. 2 μπανάνες ώριμες
  2. 30gr μέλι ή σιρόπι αγαύης
  3. 3 αυγά
  4. 13gr εκχύλισμα βανίλιας
  5. 140gr αλεύρι βρώμης
  6. 45gr κακάο άγλυκο 
  7. 1½ scoop Nutrialis high protein drink choco
  8. 10gr baking powder
  9. 45gr σταγόνες σοκολάτας

Ελάχιστο αλάτι*

Εκτέλεση:

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C πάνω-κάτω
  2. Αναμιγνύουμε τις μπανάνες, μέλι ή σιρόπι αγάυης, αυγά και βανίλια μέχρι να γίνουν ομοιογενή
  3. Σε ένα άλλο μπολ αναμιγνύουμε τη βρώμη, high protein drink choco, baking powder και το κακαό
  4. Ενώνουμε τα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ομοιογενές μίγμα (προσθέτουμε και τις σταγόνες σοκολάτας σε αυτό το σημείο)
  5. Ρίχνουμε το μίγμα μέσα στη φόρμα με αντικολλητικό χαρτί
  6. Προαιρετικά ρίχνουμε λίγη λιωμένη σοκολάτα από πάνω

 

Ψήσιμο:

  1. 180°C πάνω-κάτω για 35-40 λεπτά
  2. Έλεγχος με οδοντογλυφίδα
  3. Αφήνουμε 10-15 λεπτά να σταθεί

Επιπλέον συνταγές

High Protein Smoothie με μπανάνα

High Protein Smoothie με μπανάνα ή κόκκινα φρούτα!

Συνταγή για Protein κουακερόπιτα

Συνταγή για υπέροχη πρωτεϊνική κουακερόπιτα!

Join our community

nutrialis badge