Υλικά για 1 mug brownie σε κούπα:
- 60gr (2 ½ μεζούρες) Nutrialis high protein mug brownie
- 60ml νερό
Εκτέλεση:
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν
- 1,5 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων στα 800 W
- Περιμένετε ένα λεπτό να κρυώσει
Πρόσθεσε στην κούπα μια κουταλιά φυστικοβούτυρο
Πρόσθεσε ψιλοκομμένα κομμάτια μπανάνας
Θερμίδες: ~217 kcal
Πρωτεΐνη: ~14,1gr
Υδατάνθρακες: ~28,14gr
Λιπαρά: ~5,46gr
Φυτικές ίνες: ~4,3gr
Υλικά για 1 mug brownie σε κούπα:
Εκτέλεση:
Αφράτη κουακερόπιτα!
Πεντανόστιμες πρωτεϊνικές μπάρες!
Ενεργειακές μπουκίτσες πρωτεΐνης!
Αφράτα & γευστικά pancakes!
Πρωτεϊνικό μπολ με γιαούρτι!