High Protein Tropical Smoothie

Υλικά (1 μερίδα)

1. 1½ scoop πρωτεΐνης clear whey protein (35g)
2. 100gr μάνγκο
3. 50gr ανανά
4. 200ml νερό ή φυτικό ρόφημα
5. 1 κ.σ. καρύδα τριμμένη (προαιρετικά)
6. λίγα παγάκια

Οφέλη: Πλούσιο σε βιταμίνες A & C, ενέργεια και γλυκιά, φρουτώδη γεύση χωρίς επιπλέον ζάχαρη

Εκτέλεση:

1. Χτυπάμε για 30–60 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει ομοιογενές και κρεμώδες
2. Σερβίρουμε αμέσως σε ποτήρι και απολαμβάνουμε
3. 3–5 παγάκια (προαιρετικά, για πιο δροσερό smoothie)

 Tips για όλα τα smoothies:

• Μπορείς να ανακατέψεις διαφορετικά φρούτα ανάλογα με τη διάθεση ή εποχή
• Αν τα θέλεις πιο κρεμώδη, πρόσθεσε λίγο γιαούρτι ή αβοκάντο
• Ιδανικά για πρωινό, ενδιάμεσο σνακ ή μετά την προπόνηση